Activité physique

Bouger plus au quotidien, à tout âge : repères des autorités de santé et conseils concrets.

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Bouger plus au quotidien, à tout âge : repères des autorités de santé et conseils concrets.

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04/11dernier guide publié

Par où commencer

km 1 Oura ou WHOOP : lequel pour suivre la récupération 10 min

km 2 Comparatif APA pour personnes à mobilité réduite 10 min

km 3 Prévention des chutes chez les personnes âgées : mesures et 10 min

Guide

Prévention en France : des avancées mais des défis majeurs

Les violences conjugales et les maladies sexuellement transmissibles demeurent des enjeux cruciaux. La couverture vaccinale et la sécurité aquatique nécessitent une attention renouvelée.

5 min de lecture

Guide

Prévention en France : une révolution en marche pour 2026

Les programmes de prévention se multiplient en France, mais sont-ils réellement efficaces ? Découvrez les nouvelles initiatives qui transforment notre approche de la santé et de la sécurité.

5 min de lecture

Guide

Prévention tertiaire : un enjeu vital pour la santé publique

La prévention tertiaire est essentielle pour éviter les complications des maladies. En 2024, elle se renforce face à l'augmentation des maladies chroniques et des enjeux de santé publique.

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Guide

Prévention en santé : la bataille des trois niveaux à l’hôpital

La réforme de 2024 change la donne pour la prévention en santé publique. Découvrez comment les actions de prévention primaire, secondaire et tertiaire redéfinissent les soins en France.

5 min de lecture

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Dès maintenant, découvrez comment l’éducation en plein air transforme votre bien-être

L'éducation en plein air : une clé pour votre épanouissement personnel et social ?

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Whoop ou Oura pour la surveillance du sommeil

Comparatif des wearables Whoop et Oura : points communs techniques, différences bague versus bracelet, validation et recommandations selon profil.

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Le plus complet de la rubrique

Comparatif exercices à domicile pour améliorer l’équilibre

Tableau comparatif et descriptions des solutions (OEP, Tai Chi, FaME...) avec verdicts par profil et conseils pratiques et de sécurité pour débuter.

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Comparatif

Peloton ou Mirror : quel appareil pour rester actif à la maison

Aucun gagnant absolu : Peloton pour cyclisme et cardio sur vélo fixe, Mirror pour cours variés mural.

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Lululemon Mirror : avis pour programmes et équilibre

Miroir connecté acquis en 2020, hardware souvent indiqué comme discontinued selon le rapport 2024.

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Garmin Forerunner : avis objectif sur le suivi de santé et

La Forerunner offre fréquence cardiaque optique, estimation VO2 max, sommeil, Body Battery et HRV pour suivre les tendances.

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Comparatif

Fitbit ou Apple Watch pour activité physique et santé

Comparatif des deux montres pour entraînement, suivi cardiaque grand public, autonomie et intégration logicielle.

9 min de lecture

Comparatif

Comparatif TheraBand vs autres bandes élastiques

Comparatif TheraBand vs tubes, mini-loops et bandes tissu: tableau, critères techniques, sécurité latex et recommandations par profil.

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Guide

Fitbit Charge 5 : suivi d’activité et qualité du sommeil

Bracelet de suivi d'activité et GPS. Evaluation suivi quotidien et sommeil. Excelle pour tendances, limites ponctuelles, pas substitut clinique.

8 min de lecture

Guide

Activité physique et santé mentale : preuves et bénéfices

Synthèse des revues et recommandations sur l’impact de l’activité physique pour l’anxiété, la dépression, la cognition et le sommeil, avec limites.

8 min de lecture

Guide

Activité physique adaptée pour personnes en situation de handicap

Guide sur les bénéfices et la sécurité de l'activité physique adaptée, évaluation initiale, progression, dispositifs APA en France et ressources pour type.

7 min de lecture

Guide

Concevoir un programme de marche pour personnes âgées

Guide pratique pour évaluer risques et capacités, structurer une semaine et une séance de marche, et adapter le programme selon situations cliniques en lien.

9 min de lecture

Comparatif

Comparatif programmes de marche adaptée pour personnes fragiles

Comparatif des programmes de marche adaptée pour personnes fragiles, critères identiques, sources consultées le 04/09/2026, exemples : Siel Bleu, synthèse.

9 min de lecture

Routine

Guide d’exercices pour l’équilibre et la prévention des chutes

Programme pour personnes âgées à domicile : principes, programmes validés, exercices progressifs, évaluation et ressources.

9 min de lecture

Guide

Approches d’activité physique pour populations vulnérables

Présentation de 9 approches d'activité physique pour populations vulnérables et critères clés: accessibilité, adaptation culturelle, acceptabilité et preuves.

8 min de lecture

Routine

Prescription et adaptation de l’exercice pour prévenir

Orientations pratiques pour cliniciens et éducateurs sur la prescription et l'adaptation de l'activité physique en prévention primaire et aspects.

9 min de lecture

Guide

Mouvement adapté : définition, publics et enjeux

Explication du mouvement adapté, ses objectifs, différences avec la rééducation et le sport adapté, publics concernés, encadrement, recherches et précautions.

7 min de lecture

Routine

Top exercices pour prévenir les maladies cardiovasculaires chez

Classe neuf exercices recommandés pour prévenir les maladies cardiovasculaires chez l'adulte.

8 min de lecture

Routine

Classement des exercices et programmes pour améliorer l’équilibre

Synthèse des programmes évalués selon preuves scientifiques, populations ciblées, accessibilité et sécurité.

9 min de lecture

Routine

Meilleurs exercices pour améliorer l’équilibre sans matériel

Liste classant les meilleurs exercices sans matériel pour améliorer l'équilibre, basée sur la littérature (WHO, Cochrane) et cinq critères: efficacité.

9 min de lecture

Guide

Recommandations OMS 2020 sur l’activité physique pour la santé

Résumé des lignes directrices OMS 2020 sur activité physique et comportement sédentaire par groupes d'âge, repères d'activité, usage populationnel et renvoi.

7 min de lecture

Guide

Seuils d’activité physique : recommandations internationales

Adultes : viser 150–300 min/semaine modérée ou 75–150 min/semaine vigoureuse ; toute minute compte, pas d'exigence de séances de 10 minutes ; objectifs.

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Routine

Prescription d’exercice : définition et fonctionnement

Présentation de la prescription d’exercice en France, son objectif thérapeutique, le cadre légal, les acteurs, les principes méthodologiques, les modalités.

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Routine

Exercices adaptés pour personnes avec ostéoporose

Types d'exercices recommandés : mise en charge, renforcement musculaire et travail de l'équilibre ; mouvements à éviter, adaptations et précautions médicales.

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