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5 Movimentos Para Melhorar a Mobilidade do Quadril e Lombar – #EPA 3 QueroQuiro




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Dando sequência ao nosso segmento EPA (Exercícios, Posturas e Alongamentos), essa 3ª Edição traz movimentos específicos e simplificados para trabalharmos a mobilidade do seu quadril e lombar, sem você sair de casa.

Os movimentos, associados ao alguns hábitos saudáveis de vida, fazem com que seu corpo esteja apto à trabalhar no melhor potencial dele, aumentando sua saúde e qualidade de vida.

Conheça como a Quiropraxia, Massoterapia e a Yoga podem te ajudar a ter qualidade de vida dentro da sua rotina. 🙂

Source: Credit goes to respacted author.

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38 Comments

  1. alguém já se queixou com vc sobre não conseguir sentir alguns músculos ao fazer exercícios? no meu caso, eu não consigo sentir o glúteo direito, e isso está causando assimetrias no meu corpo. gostaria de saber se isso tem a ver com desvios posturais.

  2. Estou com dor na lombar, principalmente o lado esquerdo, depois o fêmur e o joelho. Fiz os exercícios e aliviou um pouco. Obrigada 😘🤗

  3. Eu estava com a lombar doendo, fiz os exercícios e realmente melhorou, diminuiu significativamente a dor, Parabéns meu amigo .

  4. Então eu tenho escoliose mas não era mt grave não era só um leve desvio ai fui ao médico ele falou que como eu estava em fase de crescimento era só fazer natação e ir corrigindo a postura só que tem uns 3 dias que a parte do meu quadril está doendo mt não consigo nem agachar não sei se piorou ou oque aconteceu mas vou ter que voltar no médico e até lá vou ir fazendo esses exercícios pq nem remédio tá adiantando

  5. tenho 17 anos e 1,80(mais um pouquinho), ter dores é muito comum assim p mim e é horrível, PRINCIPALMENTE na lombar, onde eu sinto dores com mais frequência do que outras.
    Obgd!❤

  6. Muito bom. O segundo movimento senti muita dificuldade, dor mesmo mad consegui. Poderia fazer uma sequência para torácica e cervical. Tenho muitas dores na escapula, ombro e pescoço. Obrigada pelo vídeo e parabéns pelo canal.

  7. É impressão minha ou você tem o lado esquerdo do quadril mais alto? Aos 9:18 acho que dá pra ver. Não estou comentando para desmerecer, longe disso, sei que todo mundo tem suas assimetrias, só por curiosidade mesmo. Canal muito bom!

  8. Muito obrigado pelo vídeo! Eu sempre fiz esse último alongamento, mas não da maneira que você explicou. Quando eu soltei o pescoço e depois o impulsionei para dentro, tive um alívio muito maior das dores lombares.

  9. Ganhou + uma inscrita. Adorei o canal. Vc explica super bem. Desejo tudo de melhor pra vc. Pretendo fazer a quiropraxia logo.

  10. Nos EUA e muito comum os culturistas adotarem esse profissional, aqui ta se popularizando TB.
    Faz algum video retratando essa nova demanda!

  11. Eu queria ir com a minha mãe, mas ela tem hérnia de disco. Eu devo levar o laudo de algum médico antes, ou ela só pode ir, tranquilamente?

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