Videos

👉5 DICAS PARA EMAGRECER SEM PERDER MÚSCULOS | Papo na Pia nº29 💦




Emagrecer pode nos levar a perder massa muscular, o que não é bom. Músculos são importantes pra gente manter a nossa autonomia e nossa saúde. Veja 5 dicas para emagrecer sem perder músculos!

📘 COMPRE NOSSO LIVRO 📘

Imagem de homem sem camisa com fita métrica na thumbnail por takoburito/Shutterstock:

Continue assistindo Saúde na Rotina! Clique aqui:

VÍDEOS IMPORTANTES

– ADIANTA FAZER EXERCÍCIO E COMER PORCARIA?

– ENTENDA A DIFERENÇA ENTRE AÇÚCAR E CARBOIDRATO:

– LISTA DE COMPRAS NO MERCADO:

– 20 ERROS QUE TE IMPEDEM DE EMAGRECER:

– 10 DICAS DO GUIA ALIMENTAR PARA A POPULAÇÃO BRASILEIRA:

Fale com a gente do jeito antigo 🙂
Mande sua carta para:
CAIXA POSTAL 79707
CEP 05022-001 – São Paulo-SP

Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.

Arte da Vinheta: Rafa Massa
Música da Vinheta: “Sonhos”, da Banda Sexto Grau

Nossos amados Goiaba-Patrões que nos ajudam a produzir conteúdo saudável pra todo mundo:

Adilson Amaro, Alex Figueiredo, André Henrique, André Lima, Angela Martins, Bruna Dias, Bruno Campos, Carlos de Freitas, Carlos Gomes, Carlos Henrique, Christiana Serpa, Clarissa Pérez, Claro Pires, Claudiane Erram, Clayton Ferreira, Cynthia Cardoso, Daia Schmitt, Daniel Freitas, Daniela Borges, Danilo Oliveira, David William, Denys Leonardo, Diogo Felix, Eduardo Fernando, Eduardo de Oliveira, Eduardo Yada, Elaine Ximenes, Eric Hayashi, Everlene Vieira, Fabiana Martins, Fernanda Beraldo, Fernando Fiuza, Fernando Brandao, Flavio Silva, Floriano Julião, Gabriela Prado, Geovanne Duarte, Gisele Borges, Gledston Caires, Guilherme Noguchi, Helen Camilo de Aguiar, Henrique Guimarães, Herberth Oliveira, Heron Schwarz, Jéssica Correa, Jéssica Dalcin, João Vítor Amaral, John Vincent, Julia Entschev, Juliano Cordeiro, Katia Afonso, Keit Oliveira, Kivia Valadares, Kleber da Silva, Laisa Stuani, Lázaro Carvalho, Leandro Cordeiro, Leonardo Oliveira, Lina Balestrini, Linneu de Andrade, Lívia Stark, Lizandra Alencar, Lucas Alves, Lucas Mendonça, Luiza Strambi, Luzia Rodrigues, Mai Reinhardt, Marcela Rosariio, Marcia Lirangi, Mardem Reifison, Maria Ailde, Mariana Arakaki, Mariana Carpilovsky, Mariele Carvalho, Marília Varoni, Matheus Veloza, Mauro Baumgarten, Mayza Cristina, Mila Fernandes, Monique Acosta, Murillo Berti, Natan da Silva, Nívia Arruda, Omar Moneim, Patricia Bernardo, Patt Buturi, Paulo Petitinga, Pedro Frontin, Poliana Reis, Rafael Moura, Rafael Mendonça, Rafael Profeta, Rafaella Leite, Raphael Rocha, Renan Souza, Renato Mendes, Ricardo Brisolar, Robson Simão, Samantha Rohr, Selma dos Santos, Sidney Cruvinel, Silvana Chaves, Talita Ghiotti, Tatiane Rocha, Tamara Vitorino, Thiago Becker, Valéria Cantão, Vinicius Xavier, Wallace Barbosa, Wanessa Loise

Source: Credit goes to respacted author.

Tags
Show More

Related Articles

47 Comments

  1. Sobre o carboidrato , é relativo , porque eu treino em jejum eu fico com muito gás , muita força … inacreditável.

  2. Mas se o peso corporal da pessoa for com o excesso de gordura (vários kg de gordura que ela quer perder), esse cálculo de gramas por Kg corporal também deve ser seguido, ou seria necessário fazer as proteínas x peso ideal da pessoa? Alguém ajuda xD

  3. Estou no dilema de secar e estou perdendo músculo , mas não quero voltar a comer muito não quero mais barriga , 😔

  4. To assistindo todos os videos kk, logo mais vou atras de um nutricionista e ver com meu médico se eu posso fazer academia,

  5. Cada vez que assisto vídeos seu. Gosto mais ainda do canal. Fala de uma forma diferente e bem clara. Seus vídeos são massa 😉

  6. Faço dieta a 2 meses, perdi 12 kg de gordura, continuo mantendo a massa muscular, tudo depende da dedicação e conhecimento!

  7. Eu sempre como em média 2 gramas ou até mais por quilo de peso. Deixo carboidratos baixo e de boa qualidade. Está dando certo.

  8. Eu quero ter musculos para disfilar por ai😂😂😂😂😂😂😂
    Tombar as inimigas😂😂😂😂😂😂😂😂😂😁😁😁😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
    Amei o papo na pia ❤❤❤❤❤❤❤❤
    Agora eu vou lavar a minha louça!
    Gratidao!🙏

  9. Eu comi um pãozão com mortadela no meu primeiro dia de academia ,acho que só tinha passado uns 30 minutos, fui malhar e minha pressão baixa veio com tudo, fiquei pálida ,baldiei (vomitar) no banheiro e dei uma desmaiada no banco grande do banheiro e ainda tinha um ventiladorzão na parede isso.

    Parecem que já sabe que os iniciantes igual eu vão passar mal e equiparam o banheiro todo. hahahshahssh 🤣🤣

    Na minha segunda academia, primeiro dia tbm, dps de mt tempo sedentária tbm : eu comi uma banana só. Achando que tava sussa eu não ia passar.
    Pois ,batata, se fez profecia eu desmaiei de novo no banheiro, e fui beber água, professor me viu a fantasma que eu tava,imagina uma menina mestiça sem vida dai ele me trouxe uma garrafa d'água, bebi fui no banheiro pra vomitar de novo.

    Dels me defenderay olha, queria ser essas pessoas resistente, tipo o Rick Grimes em The Walking Dead, mas tá tenso.